每天晚上睡覺前做一套減肥瑜伽的動作，能幫助瘦身及促進睡眠。以下是睡前減肥瑜伽動作：1、平躺在沙發上，雙腿彎曲，雙手抱住膝蓋，維持十秒鐘，然後恢復原來的狀態，重復多次。這個動作可以讓全身處於放松狀態，脂肪燃燒得也更快。2、全身放松，站直，把手放在床沿上，伸直脊