能吃青蒜含有蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分，青蒜中的辣素還有醒脾、消積食的好處，孕婦少量食用對身體還是有一定好處的，但每天吃青蒜不能超過300克哦。