你是不是現在正受脫發的困擾呢？是不是也想擁有一頭美麗的頭發呢？那麼你就要瞭解平時怎麼護理你的頭發，怎麼防止脫發？下面媽網百科為大夥支招，分享預防脫發的妙招！ 1、合理飲食 脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋

脫發是我們遇到最煩的事情，因為脫發不是一下子能夠解決的事情，很多時候需要慢慢的調理。生活中的很多因素都會引起脫發，因此我們一旦遇到自己脫發的情況，就要積極進行治療，在平時也要註意做好預防工作。下面我們就一起來看看怎麼防止脫發吧！一、合理飲食很重要1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發幹枯，