很多女性在來月經之前就會非常害怕，因為月經到來也說明痛經不遠瞭。一般情況下，都是在來月經第一天的時候，痛經也會更加嚴重。有些人會在月經第二天緩解，也有些人會持續到月經結束。那麼，有什麼緩解痛經的方法嗎？1、飲食（1）保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。（2）不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所