久坐不運動的懶宅星人很容易就會有遊泳圈，想要在夏天來臨之前輕松甩腰部的贅肉，那麼平時要多做瑜伽瞭，瘦腰的瑜伽動作有哪些呢？ 動作一、眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿並攏。 2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態

說起哪個部位是女性朋友們最想要瘦下來的，相信就是腰部瞭。由於現代人長期坐在辦公室裡面工作，脂肪逐漸積累的腰部，因此不少人的腰部都有著滿滿的贅肉。不少人會通過瑜伽來進行減肥，那麼大傢知道哪些瘦腰的瑜伽動作呢？瘦腰的瑜伽動作動作一1、臥躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，張開與肩同寬，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身與大腿成一直線； 2、腰腹部慢慢放下，保持臥躺姿勢。動作重復5-6次。 動作二 1、平躺在瑜伽