每天都需要排便，通過糞便可以排除身體多餘的垃圾，讓身體保持健康狀態。腸道有大便堆積，時間久瞭就會容易出現宿便，便秘的問題，那麼腸道有大便堆積怎麼辦你知道嗎？1、補充水分如果體內水分比較少，腸道蠕動比較慢，就會容易出現宿便的情況，多吃蔬菜不能解決當下問題，還是因為體內的水分比較少，腸道蠕動慢，所以說補充水分很重要。每天足量的水分，最少兩千毫升，少量多次的飲用。2、補充膳食纖維經常吃一些粗纖維的食物，