很多小孩子，年輕人，老人都感到晚上很困，但是總是睡不好容易醒。如果睡眠不好，第二天小孩子沒有精神上課，年輕人沒有精力上班，老人也會感到很疲累。那麼，睡眠不好容易醒怎麼辦？如果白天睡得太多，昏昏沉沉的。晚上睡眠困難容易醒也是正常的。那麼，就要調整下自己的睡眠時間瞭。白天盡量不要睡太多，中午睡半個小時已經足夠，不要超過一個小時。超過太長時間會讓人越睡越想睡。晚上準時入睡，不要太晚。如果白天想的事情太多