大傢可能都經歷過緊張焦慮的時候，有時候遇見一件小事情就感覺心裡緊張，很焦慮，並且還會影響到睡眠。自己很想改善這種情況，可是具體有不知道該怎麼做，那麼容易緊張焦慮怎麼辦？在出現緊張焦慮的時候，要讓自己那顆緊張焦慮的心靜下來，深呼吸。把自己的心態放松，讓緊張的心情消失，克服焦慮的心理，可以減輕這種情況，可以得到緩解。對於讓自己產生緊張焦慮的事物要克服，勇敢的面對，讓自己冷靜下來，會發現這種不好的心情並