小寶寶的睡眠質量是非常重要的，有些傢長覺得小寶寶的睡眠沒有規律，會影響自己的正常生活，因此會培養小寶寶的睡眠習慣，希望能訓練小寶寶自己睡覺，就可以節省很多精力。那7個半月怎麼訓練寶寶自己睡？1、白天可以少睡一點。對於七個月半的小寶寶，為瞭訓練小寶寶的睡覺，可以在白天少睡一點。因為小寶寶如果白天睡得太多，可能晚上就不願意睡覺，傢長可以適當減少白天的睡眠時間，晚上就能夠變得更加疲憊，小寶寶就會更快進入