補血，是每個人在生活中不管在任何狀態下都可以持續減的一件事，血氣的充足可以保證人體的免疫功能、內臟運轉功能，尤其對於女性來說，充足的血氣還可以保證紅顏不老，那麼如果通過日常飲食來補血，吃什麼菜補血效果最好呢？1、菠菜。眾所周知，菠菜中的鐵元素含量非常豐富，鐵元素也是促進人體內造血功能的主要元素，所以，通過不同方式來促進菠菜的進食，可以保證人體內造血功能的生效，促進人體補血。但是菠菜本身也有一些搭配