很多人都會睡前喝牛奶的情況，因為有研究表示，睡前喝牛奶可以緩解失眠癥狀，使人體更加放松，從而更好到進入到睡眠狀態。但是，睡前喝牛奶會胖嗎？雖然牛奶的營養很多，但是喝牛奶也是有禁忌的，如果喝錯瞭則會造成一些不想要的後果。睡前喝牛奶會胖嗎牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓，所以前喝牛奶並不影響減肥，特

很多睡眠不好的人，在睡覺前都有喝牛奶的習慣，以便能提高睡眠。可是也有一些人因為聽說睡前喝牛奶能減肥，所以才開始或者打算喝牛奶。那麼，究竟睡前喝牛奶能減肥嗎？小編馬上為大傢揭曉。睡前喝牛奶能減肥，還能給身體補充必要的營養物質，而且還不會增加身體多餘的熱量。所以即使是想減肥的人睡前喝牛奶也不會增肥。睡前喝牛奶除瞭有利於減肥，還有以下好處：1、緩解饑餓感：牛奶中的蛋白質含量很好，雖然消化和吸收不是很快的