睡眠是人每天最重要的事情,失眠也是最讓人頭痛的,失眠的人會精神不濟,頭發昏,心緒不寧,皮也會變得很差,總之失眠是很糟糕的。據研究表明,失眠三天的人會出現神經錯亂,那失眠怎麼辦,吃什麼可以改善睡眠?吃什麼可以改善睡眠小米、晚飯喝點小米粥,能夠改善睡眠,因為小米裡面有一種色氨酸,能夠抑制人大腦太興奮,改善睡眠質量。桂圓幹、桂圓自古以來就是安神補腦的佳品,睡覺前泡幾顆做桂圓茶,加點冰糖,養血安神,改善睡
時間:2024-03-23  |  閱讀:18

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