孩子的健康成長，對於父母來說非常重要，十四歲孩子正處於青春期，心智會變得成熟，同時身體也在迅速增長，此時如果缺鈣或是鐵的話，會對身體發育有影響。那麼十四歲缺鈣和鐵怎麼補？就成為瞭父母所關註的話題。十四歲缺鈣和鐵怎麼補1、寶寶補鈣的最快方法就是通過使用口服液的方法進行補充，可以有效的促進鈣的吸收，可以避免出現嚴重的缺鈣的現象，在補鈣的同時，也可以適當到戶外曬太陽，有效的促進鈣的吸收，具有一定的補鈣的