現在很多人都會說自己的腰疼，引起男女腰疼的原因也是非常多，大多發生在長時間站立工作的人身體，大多是因為腰肌勞損而引起的疼痛，所以平時的生活中一定要註意好好的調理，可以通過按摩的方法來調理，一起來瞭解下腰大肌的按摩手法？腰大肌的按摩手法腰大肌的按摩手法有很多，有以下取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。滾，兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下