坐月子是很重要的事情，對於女性來說是一次重生，在這個階段如果護理的好，那麼產婦在以後的生活中也不會出現什麼身體上的不舒服的癥狀，而若是在這個時候不註意的話，則會影響日後的生活和工作，但是你知道嗎？出月子得發汗，那麼出月子怎麼自己發汗呢？出月子怎麼自己發汗1、首先鋪床時床單上面最好鋪一層吸水性較強的毛毯貨這毛巾被，最好毛毯下面鋪一層隔水層（比如寶寶的隔尿墊），防止床單、褥子全部浸汗水。2、發汗時，要