DHA是什麼？DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。而且DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，所以，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。DHA的作用：1、促進視網膜光感細胞的成熟DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提

孕婦需要補充多種不同的營養，這樣才能生出健康的寶寶。可能大傢對於孕期自己營養的搭配不是很瞭解，大多數人還是抱著一個盡量多的營養元素來補充，但是實施上，在懷孕的各個階段，補充的營養還是有自己的區別。下面小編帶大傢去關註一個問題，懷孕吃富含dha的食物有哪些？懷孕吃富含dha的食物有哪些1、DHA隻存在於魚類及少數貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚