睡眠不好是讓人非常頭疼的，晚上失眠的日子特別的難熬。有很多人都會在半夜清醒，醒瞭之後就難以再入睡瞭。那麼半夜3一5點醒怎麼回事呢。下面說一下導致半夜經常醒的原因以及在清醒之後要怎麼辦可幫助入睡，以下是介紹。半夜3一5點醒怎麼回事人的睡眠大約90分鐘一個周期，普通人大約會睡5-8個周期。第一個和第二個睡眠周期的睡眠深度最深，前兩個周期人一般不會醒來，如果因強烈刺激而醒來，會很難受。過瞭第三個周期後，