很多人平時睡眠都不好，生活作息的不規律，工作壓力很大等等，很多原因讓人都無法擁有一個好的睡眠，這不僅讓我們的工作受到影響，對我們的身體也不好，很多小夥伴都想知道怎樣才能讓睡眠變好，畢竟睡眠不好就會影響工作效率影響生活質量不好等等，要怎樣治療睡眠不好呢怎樣治療睡眠不好1.不少小夥伴晚上睡不好是因為生物鐘紊亂。白天睡眠的時間太長，或是晚上入眠的時間太短。這些不正常的作息時間會讓人體生物鐘變得紊亂，出現