月經期間，女性可能總是害怕在睡覺的時候，經血污染被褥，所以很多女性月經期都睡不好，總是翻來覆去。而月經期，睡不好的危害其實還是很大的，一定要采取措施調整好睡眠狀態。那麼月經睡眠不好怎麼辦呢？1.做好月經期間的衛生工作。月經期間女性很多睡眠不好，總是擔心經血會污染被褥和衣褲，這就需要選擇好一些的衛生棉，避免漏出經血，這樣就可以放心睡眠。2.有些食物有利於睡眠可以多吃些。建議患者可以多喝牛奶或者是蜂蜜