生活節奏的加快給許多人帶來瞭睡眠方面的困擾，有的人晚上可能確實感到困，但閉著眼睛在床上就是睡不著，有的人則是好不容易睡著瞭，但沒怎麼睡夠就醒瞭且再也睡不著瞭。那麼，總是睡不好覺該怎麼辦？首先，可在睡覺之前做一些放松的的活動使情緒先平靜下來。大腦和神經若在睡覺的時候還處於緊繃的狀態，人是難以入睡的，所以建議在睡前可做一些不劇烈的運動，如打太極拳、慢走半小時、聽一聽輕音樂，讓大腦和肌肉都逐漸放松下來，