能吃山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者(如發痘子)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

因為山竹對生長環境要求嚴格，所以成為瞭綠色水果。它的果肉中具有16.8%的可溶性固形物，0.63%的檸檬酸。此外就是水果常有的豐富的膳食纖維和充足的礦物元素。山竹還有出名的減肥潤膚、清熱降火的作用，那麼哺乳期能吃山竹嗎？哺乳期能吃山竹，隻是要註意少吃。吃山竹的時候建議和榴蓮一起吃，雖然榴蓮吃多會上火，山竹吃多會拉肚子，但是如果2個一起吃就會有很好的效果。哺乳期的適量吃點山竹可以清熱解毒，改善皮膚。