心情壓抑是一種不良的心理情緒癥狀，有的人認為心情壓抑其實也沒什麼啊！多休息休息和放松一下就可以瞭。其實不然，尤其是長期的心情不好，壓抑的狀態下，會對於身心健康有很大的傷害，那麼心情長期壓抑怎麼辦呢？1. 有的朋友如果是長期的心情壓抑的話，那麼要從自我的心理上進行調節，要用自我意識去控制。長期的心情壓抑會有爆發點，一定要進行自我的心理疏導，告訴自己，一切都沒什麼大不瞭的事情，自己勸慰自己會更有效果。