寧靜的夜晚總是可以為我們的休息提供良好的環境，然而並非每一個人在晚上都能睡得香甜，有的人可能會出現心裡煩躁，甚至越睡越清醒的狀況，我們要及時的進行調整，否則第二天的精神狀態會比較糟糕，那麼心裡很亂睡不著怎麼辦？1、心煩意亂總是會讓我們失去瞭良好的睡眠，此時我們不要強迫自己入睡，可以讓自己傾聽一些舒緩的音樂，這樣就有助於進入睡眠狀態。當然也可以為自己準備一杯牛奶，放松自己的心情，放空自己的大腦，也能