哺乳期上火是比較常見的現象，因為媽媽生產之後身體比較虛弱，需要更多的營養來補養身體，特別是含蛋白質，含脂肪較高的食物，比如肉類，奶類，雞蛋等，就會導致哺乳期上火。那麼，哺乳期吃什麼清火最快？1.飲食要清淡。哺乳期的飲食，清淡一些並不是就會缺乏營養，隻是要避免高脂肪，高蛋白的攝入量即可，比如可以選擇蛋白質高的魚類，豆類制品等，含有脂肪的雞肉，羊肉等，每日攝入量控制一些，就會減輕上火現象。2.多喝蔬菜