人體需要的維生素a的量很小，但是維生素a對於人體健康的幫助是很大的，如果缺乏維生素a會加快皮膚的氧化，出現皮膚起皮問題。因此，適當補充維生素a具有不錯的護膚效果。那含維生素a的食物有哪些呢？首先，大多數的水果裡面都有維生素a，不過所含量有所不同。我們日常吃的水果裡面，蘋果、梨、桂圓、荔枝、香蕉、西瓜等是維生素a含量比較高的，多吃這幾種水果能夠起到補充維生素a的效果。另外，也可以用蘋果汁或者西瓜汁來