缺乏維生素會影響人體正常的新陳代謝，導致免疫力下降，嚴重時甚至會讓生活無法正常下去。維生素是可以通過生活中的一些食物來進行補充的，那麼什麼東西補充維生素？一起來瞭解下。能夠補充維生素的食物很多，比較常見的是以下幾種水果：1. 奇異果。 一個完全成熟的奇異果其中所含的維生素C的水平非常高，它可以提供兩倍與我們成人每天所需的維生素量。另外它還含有氨基酸和水解酶等等一些人體必需的礦物質。2. 紅棗。大傢