夏季氣溫較高，人們經常感到食欲不振，如果攝入營養不足，加上丟失的水分過多，很容易出現頭暈中暑，在夏季應該吃些清爽益脾胃的食物來養生。下面給大傢介紹幾款夏季養生食譜。1、荷葉茯苓粥材料：荷葉、茯苓、小米、白糖做法：荷葉煎湯去渣，茯苓和小米洗凈；在荷葉湯中加入