一旦遇上月經性頭痛可怎麼辦？頭痛難忍，該如何去緩解？1、熱敷可以用一盆熱水浸泡毛巾，並且將熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘左右，可以得到一定的緩解。2、戶外散步到外面去走走，特別是公園這種安靜的，舒適的環境，有助於調節情緒，減輕壓力，從而減輕頭痛的情況。3、雌激素