在生下寶寶以後，媽媽需要更多的營養來恢復體力和補充奶水。因此在哺乳期的時候吃什麼就很重要的，在眾多的營養價值高的食譜之中。催奶的食譜有哪些呢？1.豬蹄湯把豬蹄洗幹凈以後放到鍋裡加水燒開以後，陸續放入各種調料後慢火燉3個小時左右，直到湯汁出現乳白色的時候，而且