植物通過吸收水、土壤、空氣和陽光就能自己合成蛋白質，而人類則必須通過飲食來補充蛋白質。如果孕婦缺乏蛋白質，則應該多吃含有豐富蛋白質的食物。高蛋白食物有牛奶、豆類、雞蛋、海產、各種肉類、杏仁、核桃、松子等堅果類。其中黃豆被稱為蛋白質之王，孕婦懷孕期間多喝豆漿