每個人傢中基本都有老人，他們的身體健康睡眠狀態也是我們作為子孫最為關心，但我們都會發現老人傢的睡眠質量遠遠不如年輕人，原因有很多，但隻要不嚴重我們好像都視其為正常現象，我們都應該重視起來，幫助他們改善睡眠質量。1、加強身體鍛煉，老人傢早上都會很早就起床，可