有一些女性，經常臉色灰暗，精神欠佳，而且月經量很多顏色很淡，容易發怒，手腳冰冷，其實這些都屬於腎虛的不同癥狀，那麼如果註意調養的話， 是可以有所改善的，那麼女人東西補腎效果怎樣呢？1、在補腎的第一天，清晨起床可以喝一杯溫水，幫助身體排毒，感覺神清氣爽， 精神