孕晚期時水腫現象更嚴重瞭，小細腿變大象腿，好心塞！當準媽媽腳部出現水腫時，最有效的方法就是保證休息，無論是坐下還是躺下時，盡量抬高腳，幫助血液回流；同時調節好自己的飲食。那麼吃什麼可以緩解腳腫的情況？除瞭不要吃太咸、盡量避開含鈉高的加工食品、多吃富含鉀和鎂的食物之外，你也不妨試試下面這三個食譜！食譜一：紅豆湯食材：紅豆50克、棗5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量做法：1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，