便秘是困擾很多人的一個難題，體內的垃圾排不出來，毒素會堆積，皮膚就會變得暗黃沒有光澤，長期便秘還會影響健康。那麼，如何排毒呢？吃什麼能緩解便秘呢？1、黑木耳黑木耳養分豐厚，除瞭能協助補氣生血，還能有小協助醫治便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。2、大白菜大白菜水分含量高，並且所含養分物質豐厚，性質偏涼，有滑泄清利之力，適合改進便秘。 3、紅薯紅薯削去外皮後洗凈切