孕期體重上升過快，並超過瞭合理的范圍，這樣會增加分娩時的風險，同時還會引起一些孕期並發癥。因此，準媽媽要及時調整自己的飲食，控制高熱量食物的攝入，避免體重瘋長。具體怎麼做？按照下面的原則執行吧！ 1、瞭解食物卡路裡量從書本、雜志中涉獵營養學的相關知識，瞭解食物的卡路裡量，來控制熱量的攝取。2、飲食過量，隔天少食很多準媽媽無法克制美食的誘惑，不小心貪吃瞭。待食物下肚後，才開始後悔。如遇這種情況，不妨