孕婦是需要補鈣，有適量的鈣質胎兒的骨骼發育才能夠健全，避免缺鈣。既然要補鈣肯定是要從食物入手，很多食物的補鈣效果也非常的好，吃這些食物是能夠起到好的補充鈣質的作用。小編為你介紹瞭孕婦補鈣食譜。鮮蝦飯團準備好新鮮的蝦仁8-10隻、海苔片適量、火腿、胡蘿卜、米飯跟

豆制品和奶制品是很好的補鈣食物，例如豆腐、豆腐幹、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶等。蝦皮、芝麻醬、紫菜、某些蔬菜等也含有較多的鈣，亦可作為孕期膳食鈣的來源。下面媽媽網百科給大傢介紹幾款補鈣的食譜：1、蝦皮炒菠菜材料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、薑、蒜各