產後便秘時，各位媽咪要少吃辣椒，胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜，其具有潤腸通便作用。在產褥期，多喝一些下奶的湯，可以讓腸道更潤滑，使排便通暢。註意保持每日定時排便的習慣。1、註意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細糧的搭配