懷孕後，孕婦媽媽們的營養是非常重要的。因為充足的營養不僅可以保證孕婦媽媽的健康，還有利於胎兒的正常發育。但是因為很多都是新手媽媽，因此不知道在懷孕初期的時候應該食用什麼才是對自己和腹中的胎兒好？在懷孕初期的時候，很多孕婦媽媽都會因為嚴重的妊娠反應而影響著食

在孕早期（就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片）註意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇，顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜，生菜、蘆筍、