流瑜伽比較自由與隨意，在練習過程中呼吸和動作無需一一對應，但需要註意起落轉成，另外，還要註意伸展性、力量性和專註力。如果持續練習一段時間，會對身體有益處。那練習流瑜伽對身體有什麼好處呢？1、調理機能流瑜伽強調身體的統一性，每個部分都要保持良好的狀態，通過練