跑步機健身效果好不好，重點是看跑步姿勢對不對及跑步是否采取正確的方法。那如何想提升跑步機健身效果，應該怎麼做呢？1、避免陷入誤區跑步時間太長、扶著把手跑、把坡度調太高、不穿鞋跑都是錯誤的做法，很多人就是因為犯這些錯誤，才難以獲得較佳的健身效果。如跑步時間太