孕早期是葉酸補充的關鍵時期，從天然食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富。除此以外，每天小劑量地補充400微克的葉酸片，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。