銀耳如此有營養的東西怎麼吃才能最大限度發揮營養價值？既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用銀耳的營養吃法有很多的，一起來看幾種好吃又營養的做法！ 1、銀耳棗仁湯　夏季白晝時間較長，悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，許多人一天隻能睡上四至六小時，