能吃攝入海帶，有助於準媽媽攝入充足的碘，有利於胎兒的生長發育。也因為海帶含碘量很高，準媽媽日攝入量不宜超過20克。因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒體內，引起胎兒甲狀腺功能障礙。