能吃小白菜提供豐富的營養、維生素給母體和胎兒，又能潤澤皮膚，準媽媽可以多吃。小白菜不宜生食。用小白菜制作菜肴，炒、煮的時間不宜過長，以免損失營養。

孕婦能吃小白菜。小白菜含鈣量高，很適合孕期準媽媽食用。同時小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，孕婦食用可緩解孕期緊張的情緒，有助於保持平靜的心態。 小白菜的胡蘿卜素最高。小白菜是含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，其中胡蘿卜素含量明顯