不管是在生活中還是在工作中人都會有自己有不順心的時候，有的人挨瞭罵就會心情不好，或者考試成績不好，自己一個人憋在心裡，長時間心情不會好對自己的身體健康不好，那麼當遇到麻煩的時候，大傢該怎麼可以緩解自己壞心情呢？小編帶你一起看看吧。怎麼緩解自己的壞心情1、當心情不好的時候，緩解心裡不爽心情的最佳辦法莫過於和別人交流瞭。將心中的不爽告訴朋友和傢人，心裡就會好受很多。如果這個時候悶在心中，隻會越來越糟糕

生活中難免遇到一些事情無法排解，就會影響到情緒，這樣對於人的身體健康無益。所以說情緒不好時，要及時釋放，當然要采取合適的方法。不要盲目地沖人發脾氣，也不能自己悶在心中，下面小編就來教教大傢怎麼緩解自己的情緒？怎麼緩解自己的情緒1、找一兩個自己能談得來的朋友談談心，向他們訴說一下自己心裡的委屈，如果有條件可以找個地方大傢喝喝茶，甚至是點幾個菜，喝點酒也是無可厚非的。2、可以約上一倆個同伴去健身房鍛煉