可能生活當中很多人都發現自己脫發現象比較嚴重，頭發越來越稀少，直接會影響到人們的形象，甚至一些人婚姻就業都會受到極大的危害。頭發稀少之後，大傢首先就需要及時的改善，要多吃一些有營養的食物，那麼哪些食物可以幫助人們改善這種問題呢?下面就來具體給大傢介紹一下。1、雞蛋雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏