為瞭懷上一個健康的寶寶，不僅女性要做好準備工作，男性也要做好相關準備工作，隨著年齡的增長，精子的質量也會有所下降，那麼如何提高精子質量，應該在早上吃什麼補精子質量，下面就讓小編給各位男性朋友具體介紹一下吧。1、蛋白質與精氨酸。含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除瞭高蛋白