隨著時代的發展，人們的生活水平越來越高，大傢更加側重於健康與養生。健身項目多種多樣，通過健身可以提高身體的各項機能，健腹輪便是其中的一種，健腹輪主要鍛煉的是脖子、手臂和腹部，今天小編就總結一些健腹輪女性練習的一些方法。1、面壁訓練法具體動作：面壁而立，手拿健腹輪兩端，沿著墻壁向上推動健腹輪。推動過程中，身體隨著健腹輪運動而伸展，到達極限後，向下將健腹輪推回起始位置。如此反復訓練。2、跪姿訓練法具體