相信對很多想要減肥，或者正在減肥的朋友來說，仰臥起坐這個運動，真的是很有效果的。但是不知道是不是做法不正確，還是次數不對，有些朋友堅持每天都做仰臥起坐，至今都沒有達到瘦肚子的效果，這個是為什麼呢？下面就來跟你詳細說說仰臥起坐的正確做法和應該做多少次吧。提升力量的關鍵是改變俯臥撐和腹部鍛煉動作的強度。強度太低就變成瞭鍛煉耐力。俯臥撐鍛煉數量：每組做10到15個，做3到8組，每組間休息1分鐘。五個難度