很多人睡覺過程中都會出現打呼嚕的情況，輕度打呼嚕不會產生太大影響，但如果嚴重打呼嚕甚至影響到正常呼吸，那就需要去正規醫院治療瞭。那麼打鼾怎麼治療才有效呢？接下來小編為大傢介紹一些方法，希望能夠有所幫助。打鼾怎麼治療才有效1、選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除